今天受刺激了，看一个3月上线的纪录片《Running for good》，刺激我跑了2022年的第一个户外5K。

阳光很好，边跑边想，那些超越凡人的、大神级别的存在，就是带着使命来完成自己此生的任务，同时给凡人起到一些表率、激励作用。

简单说一下纪录片里的这位英国姐们——前马拉松世界纪录保持者费欧娜·欧克斯。

50多岁的中年女性，不咋爱说话，素食者，1993年创办动物收容所，独立运营，她想，或许可以靠跑马拉松来赚钱补贴收容所，通知了一声自己的伴侣，就去跑了几个马拉松，拿了几个冠军，念头再生，又跑了七大洲和极地马拉松，和250公里的穿越撒哈拉沙漠超级马拉松。拿下了四个世界纪录。

神奇就神奇在，她十几岁的时候，髌骨后有肿瘤，切了，做了很多场非常痛苦的手术，她约等于一条腿没髌骨，差点被发残疾症。认识她的教练和康复医生说：一般人类，能走就是奇迹了，我们就奉劝不要跑步了、更别说跑下坡，没有膝盖骨的人怎么跑下坡呢？她是怎么做到的呢？医生都纳闷。

只能把这个理解成是神迹吧。

她的训练日常：每天早起给动物清理、喂饭，一刻不停抓紧干完活，出去跑个30公里，然后回来开始晚上的工作，一天只吃一顿饭。赛前保证每周160公里的跑量，连续训练十周，去参赛，撒哈拉极限赛前，她肺部感染休养了8天，赛前一天还在服用抗生素。接下来，要负重8公斤，日夜兼程地跑完五个赛段总共250公里的沙漠穿越赛。她用了46小时31分26秒完赛，拿了女子季军。

极限马跑到第三个赛段，她指甲掉了，她在帐篷里的时候说：很痛苦，这是最痛苦的一天。想弃赛，自己知道自己是有选择的，可以不跑，但跑，并不是为了自己，是为了那些不能发声的人和动物。

极端境遇下，那种陈述事实的平静，的确需要无比强大谦卑的心。凡人是做不到的。

导演采访到她的母亲，她妈妈也是个神奇的人。说，听说女儿拿世界纪录， 我没有什么自豪，我心里充满了敬畏，同时感到内疚。是我带她来到这个世界，她有同情心，很善良，所以她不得不努力为那些没有权利的人去争取权利。

好像她的母亲也清楚自己女儿的使命。认识她的跑者都说，就没有见过她这样安静、谦虚的人，她的不凡，就是丝毫不在意自己的非凡。

今天天气很好，户外跑很舒服。只有户外，才能得到自然给予的反馈，体会风的阻力、气温的变化，还有坡度。人能根据外部环境去自由切换步频和速度，是跑步机履带不可能带来的体验。

我自跑步中得到禅定体验，是从观察自己静息心率的变化开始的。最近的静息心率是在50-56/分，超马大神的心率在30/分，别的跑者说，她好像几乎不用呼吸。

她跑步和做事的经验都是：把一个大型任务拆解成倒数数字，比如，41公里的马拉松，以公里为倒数单位；比如，清理动物棚屋的100个来回。这和僧侣日常打扫佛堂，一寸一寸擦地板，一扫帚一扫帚扫院子，没有区别。

跑完步，拉伸，回来看一眼自己的跑步记录：3个月，我跑了150公里，这是这位超马大神一个星期的跑量。

我喜欢这个片子的一点，在于它简单真实。最后一句话收尾，说：

Fiona很纯粹，她之所以能成就，不是因为体魄和跑步的技巧，是因为无私和谦虚。

人这一辈子，可以坚持做很多事。